Zašto je važno biti fit?  

Vežbanjem do kvalitetnijeg života

Činjenica da češća rekreacija poboljšava seksualni život, nije više samo pretpostavka. Naučnici su pronašli dokaz za to, kao i još važnih prednosti redovnog treniranja:

Činjenica br. 1: 30% manje šanse za seksualni neuspeh

Loše fizičko stanje može dovesti do smanjenja seksualnih performansi. U Harvardskoj javnoj školi zdravlja (Harvard Public Health School) utvrđeno je da fizički aktivni ljudi imaju čak 30% manje šanse za probleme sa erekcijom od ljudi koji se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću.

I žene su aktivnije u krevetu

Studija sprovedena na Britiš Kolumbija Univerzitetu (British Columbia University) pokazala su da čak i 20-minuta vežbanja donosi više seksualnog zadovoljstva, u poređenju sa ženama koje ne vežbaju.

Uopšteno, ljudi koji vežbaju redovno:

-Osećaju se bolje,

-Smatraju sebe seksualno privlačnijim, i

-Generalno su zadovoljniji. 

Činjenica br. 2: Usporeno starenje

Vežbanje u mladosti usporava starenje prema tvrdnjama istraživača sa Univerziteta u Torontu (Toronto University)

Oni su utvrdili da je kod starijih ljudi, koji su redovno vežbali i posvećivali pažnju sportu u rekreaciji tokom života, aerobna snaga na nivou koji imaju 10 do 12 godina mlađi ljudi. Velika aerobna snaga znači lakše i duže održavanje rekreativnih aktivnosti.

Ukoliko, dakle, želite da usporite starenje, vežbajte tokom cele godine.

Činjenica br. 3: Bolji san

Aktivan život garantuje mirniji san.

Američka nacionalna fondacija za spavanje (US National Sleep Foundation) izveštava da popdnevno vežbanje doprinosi mirnijem snu i skraćuje vreme neophodno da zaspite. Stručnjaci ove fondacije takođe upozoravaju da preterano iscrpljujuće vežbanje ima suprotne efekte na kvalitet spavanja.

Činjenica br. 4: Vežbanje eliminiše potrebu za pušenjem

Vežbanje smanjuje tenziju i stvara sličan efekat onome koji pušači osećaju tokom pušenja. Upravo zbog toga vežbanje smanjuje potrebu za pušenjem, te se preporučuje ljudima koji žele da prestanu da puše.

Ljudi koji su fizički aktivni i zdravi, verovatno će pre ili kasnije odlučiti da prestanu da puše i držati se te odluke.