Doručak

1 dl soka od grejpfruta, 200 ml mleka sa 3 kašike ovsenih pauljica.

Užina

Čaša posbog jogurta sa 3 kašike ovsenih pahuljica.

Ručak

3 dl nekog voćnog soka pomešanog sa 3 kašike ovsenih pahiljica i pola kašičice hladno ceđenog maslinovog ulja. Pahuljice natopiti sokom i posle sat vremena jesti.

Večera

Isto kao ručak.