1.DAN
D:kafa bez secera
R:2 kuvana jaja, spanac (malo dosloljen)
V:1 veliki stek (3 mala bifteka na zaru)
  zelena salata i svezi celer

 2.DAN
D:crna kafa bez secera sa 1 pecivom
R:1 veliki stek, zelena salata i voce
  prema izboru
V:Kuvana sunka

 3.DAN
D:crna kafa bez secera i pecivo
R:2 kuvana jaja, salata, paradajz
V:kuvana sunka, zelena salata(s malo limuna)

4.DAN
D:crna kafa bez secera i pecivo
R:1 kuvano jaje, sveza sargarepa , mladi kravlji sir
V:voce i jogurt

 5.DAN
D:sargarepa s limunom i crna kafa
R:kuvana riba i paradajz
V:1 stek na zaru, zelena salata

 6.DAN
D:crna kafa i pecivo
R:piletina na zaru
V:2 kuvana jaja i sargarepa sveza

7.DAN
D:caj s limunom
R:stek na zaru, voce prema izboru
V:prema izboru, sta god zelite

Od 8. dana dijeta ponovo pocinje i traje jos
jedanu nedelju . Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.

Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno drzite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez secera a salata se zacinjava limunom. Ako nisu navedene kolicine moze se jesti koliko se zeli.